チートデイという言い訳で甘やかすのはやめた話

ここ半年ぐらいあまり体重が落ちなくなってきた。
もう1～2kgぐらい落としたいなーと思っていたので、
なにかいい方法ないかなーと考えていたら、
「そうだ、チートデイを取り入れてみよう」と安易なことを思いついた。

とりあえず調べてみることに。。。

結論から言うと、ただチートデイを取り入れても太るらしい。
チートデイを取り入れる目安は以下の2点を満たしている人らしい。

• カロリーをしっかり管理している
• 体重が停滞しているタイミング

よくよく考えるとどちらもあてはまるか怪しいな。。。
「カロリーをしっかり管理している」
　→日々の食事を記録したりして管理はしているが、月2～4回ぐらい暴飲暴食している日がある。主に休みの日なことが多いんだけど。。。
「体重が停滞しているタイミング」
　→ここ半年の平均で見ればそうだが、日々を見つめなおすと乱高下してる。
　　原因は時々発生する暴飲暴食によるもの。。。

まぁそんな状態なので、今回は取り入れるのを見送り。
まずは暴飲暴食の回数を減らせるように何か考えて見よう。（ゼロにするのはストレスでいつか爆発するので諦めてます。。。）

参考にしたサイトはこちら。
解説がわかりやすかったので、チートデイについて知りたい人は一度見てみることをおすすめします。
stylehaus.jp